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3 formas simples de ser feliz no trabalho
26/09/2019

3 formas simples de ser feliz no trabalho

Focar nos acontecimentos piores em vez de pensar nas coisas que resultaram, é algo muito humano. Porém, há formas de contornar esse sentimento. Praticar gratidão e refletir pode dar as respostas necessárias em momentos frustrantes. Pensares em razões que te fazem sentir grato, pode ajudar-te a crescer a nível pessoal, de forma a manteres uma atitude positiva. Estas praticas podem ser aplicadas tanto na tua vida profissional, como na pessoal.

Escreve o que mais tens a agradecer 

Começamos com uma dica que te vai ajudar em todos os pontos da tua vida. Adquire o hábito de escrever dez coisas pelas quais te sentes mais grato. Adiciona cinco elementos de gratidão de um longo período e outros cinco que tenham mudado a tua vida há pouco tempo. Não importa quão grandes ou pequenas. Anota os nomes das pessoas que mais amas, animais que acarinhas, realizações que alcançaste, etc… o que é importante para ti. Tanto podes estar grato pela familia maravilhosa que tens, como pelo jantar mega divertido que tiveste ontem com os teus amigos.

Agarrares-te às coisas boas, possibilita que olhes para os episódios menos bons de outra perspetiva e vais ganhar força por teres outros "alicerces" que não te vão deixar cair

Diz "obrigado"

À medida que teu ambiente de trabalho molda o teu humor e afeta o teu desempenho, esforça-te para alterar isso. Positividade gera positividade. A gratidão e a valorização são ótimos meios para deixar o ambiente no local de trabalho mais amigável entre colegas. Por vezes bastam pequenas atitudes. Por exemplo, escrever no quadro, antes de uma reunião, um grande "Bom Dia" ou deixar um post-it na secretaria de um colega com “Obrigado!" ( aqui podes adicionar um chocolate se o quiseres deixar o teu colega mais doce, literalmente.)

Participa em projetos de voluntariado

Esta daqui é daquelas que preenchem a alma e o coração. É muito fácil ficar envolvido nas rotinas do dia a dia e nem sequer pensar em contribuir para uma causa maior. Dá a ti mesmo um motivo para seres agradecido, e torna melhor, de alguma forma, a vida de alguém. O voluntariado não é apenas uma ótima atividade para melhorares a skill de trabalho em equipa, mas é, sobretudo, uma forma enriquecedora de te tornares uma pessoa melhor e atenta aos outros.

São mudanças e ações como estas que permitirão estar num ambiente saudável e bem contigo mesmo, permitindo manter o teu estado mental equilibrado.

Fonte.
Tronik - Digital Recruitment Agency
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